ए-फिब के लिए विटामिन

दिल की अनियमित धड़कन यानी ए-फिब के दौरान अधिकतर ध्यान दवाओं, सर्जरी या प्रोसीजर पर जाता है, लेकिन रोज़मर्रा के आहार और विटामिन भी हृदय की समग्र देखभाल में भूमिका निभा सकते हैं। सही पोषक तत्व हृदय की मांसपेशी, रक्त प्रवाह और ऊर्जा उत्पादन जैसी बुनियादी प्रक्रियाओं को समर्थन देते हैं, हालांकि वे किसी भी तरह से ए-फिब के मुख्य इलाज का स्थान नहीं ले सकते।

यह लेख केवल जानकारी के उद्देश्य से है और इसे चिकित्सीय सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। कृपया व्यक्तिगत मार्गदर्शन और उपचार के लिए किसी योग्य स्वास्थ्य‑विशेषज्ञ से परामर्श करें।

हृदय की धड़कन का समर्थन करने वाले आवश्यक पोषक तत्व कौन से हैं?

हृदय हर सेकंड सिकुड़ने और फैलने का काम करता है, जिसके लिए कई आवश्यक पोषक तत्व ज़रूरी हैं। हृदय की धड़कन का समर्थन करने वाले आवश्यक पोषक तत्व में खास तौर पर मैग्नीशियम, पोटैशियम, कैल्शियम, ओमेगा‑3 फैटी एसिड और बी‑समूह के कुछ विटामिन शामिल माने जाते हैं। ये पोषक तत्व हृदय की मांसपेशी कोशिकाओं की संकुचन क्षमता, ऊर्जा उत्पादन और इलेक्ट्रोलाइट संतुलन को प्रभावित करते हैं।

मैग्नीशियम और पोटैशियम जैसे इलेक्ट्रोलाइट्स नसों और मांसपेशियों के बीच सिग्नल भेजने में अहम हैं। इनकी कमी होने पर धड़कन तेज़, बेढंगी या फड़कन जैसी महसूस हो सकती है। संतुलित आहार में हरी पत्तेदार सब्ज़ियाँ, मेवे, बीज, दालें, केले और नारियल जल जैसे स्रोत इनकी पूर्ति में मदद कर सकते हैं। ए‑फिब वाले व्यक्ति के लिए, रक्त में इलेक्ट्रोलाइट स्तर जांच कराना और डॉक्टर की सलाह के अनुसार ही सप्लीमेंट लेना सुरक्षित तरीका माना जाता है।

हृदय स्वास्थ्य में सुधार करने वाले विटामिन किन रूपों में मिलते हैं?

हृदय स्वास्थ्य में सुधार करने वाले विटामिन अलग‑अलग रूपों में मिलते हैं और इनका मुख्य काम शरीर में ऊर्जा उत्पादन, सूजन कम करना और रक्त वाहिकाओं की सुरक्षा जैसे कार्यों में सहायता करना है। इनमें प्रायः विटामिन बी1 (थायमिन), बी6, बी12, फोलेट, विटामिन सी, विटामिन डी और विटामिन ई का नाम लिया जाता है।

बी‑समूह के विटामिन ऊर्जा चक्र और नसों के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण हैं। लंबे समय तक कमी रहने पर थकान, चक्कर या कमजोरी बढ़ सकती है, जो पहले से ए‑फिब की परेशानी झेल रहे व्यक्ति के लिए और बोझ बन सकती है। फोलेट और बी12 रक्त में होमोसिस्टीन नामक पदार्थ के स्तर को नियंत्रित रखने में मदद करते हैं, जिसे हृदय संबंधी जोखिम से जोड़ा गया है।

विटामिन सी और ई एंटीऑक्सीडेंट की तरह काम करते हैं, यानी वे शरीर में बनने वाले हानिकारक फ्री रैडिकल्स के प्रभाव को कम करने में सहायता करते हैं। यह प्रक्रिया रक्त वाहिकाओं की भीतरी परत की सुरक्षा में मदद कर सकती है। विटामिन डी का स्तर कम होने पर कुछ अध्ययनों में हृदय रोग और हाई ब्लड प्रेशर के जोखिम बढ़ने की चर्चा हुई है, हालांकि ए‑फिब पर सीधे प्रभाव के बारे में शोध अभी स्पष्ट नहीं है।

भारतीय भोजन में ये विटामिन नींबू, आंवला, संतरा, हरी सब्ज़ियाँ, दालें, अंडा, दही, पनीर, बादाम, अखरोट और सूरजमुखी के बीज जैसे स्रोतों से मिल सकते हैं। कई लोगों के लिए धूप में सीमित समय तक रहना विटामिन डी के लिए भी सहायक हो सकता है, लेकिन यदि स्तर बहुत कम हो तो डॉक्टर सप्लीमेंट सुझा सकते हैं।

हृदय की विद्युत क्रिया को समर्थन देने वाले विटामिन कैसे मदद कर सकते हैं?

ए‑फिब में मुख्य समस्या हृदय के ऊपरी चैम्बरों की विद्युत क्रिया में गड़बड़ी से जुड़ी होती है। हृदय की विद्युत क्रिया को समर्थन देने वाले विटामिन और खनिज वे हैं जो नसों और मांसपेशियों के बीच सूचनाओं के आने‑जाने को संतुलित रखने में भाग लेते हैं।

मैग्नीशियम, पोटैशियम और कैल्शियम का संतुलन हृदय की विद्युत तरंगों के लिए आधार की तरह है। यदि ये किसी एक दिशा में बहुत ज़्यादा या बहुत कम हो जाएँ तो दिल की धड़कन अनियमित हो सकती है। विटामिन बी1 और बी12 नसों के स्वास्थ्य के लिए अहम हैं, जो अप्रत्यक्ष रूप से हृदय की विद्युत प्रणाली पर असर डाल सकते हैं। कोएंज़ाइम Q10 (CoQ10) जैसे पोषक तत्व ऊर्जा उत्पादन में योगदान देकर हृदय मांसपेशी को सहारा दे सकते हैं, हालांकि ए‑फिब पर इनके प्रभाव के बारे में वैज्ञानिक प्रमाण सीमित हैं।

कई दवाएँ, जैसे कुछ मूत्रवर्धक (डाययूरेटिक्स), शरीर से पोटैशियम और मैग्नीशियम का स्तर घटा सकती हैं। यदि कोई व्यक्ति ए‑फिब के साथ अन्य हृदय रोगों के लिए ऐसी दवाएँ ले रहा हो, तो समय‑समय पर रक्त जाँच और संतुलित आहार से इलेक्ट्रोलाइट नियंत्रण पर ध्यान देना ज़रूरी हो सकता है।

केवल सप्लीमेंट पर निर्भर रहना क्यों पर्याप्त नहीं है?

भले ही विटामिन और खनिज हृदय के लिए ज़रूरी हों, ए‑फिब जैसी स्थिति में केवल सप्लीमेंट पर निर्भर रहना सुरक्षित या पर्याप्त नहीं माना जाता। ए‑फिब के उपचार में अक्सर रक्त पतला करने वाली दवाएँ, हृदय गति नियंत्रित करने वाली दवाएँ या विशेष प्रोसीजर शामिल हो सकते हैं, जिन पर वैज्ञानिक प्रमाण अधिक मज़बूत हैं।

अनियंत्रित रूप से सप्लीमेंट लेना कभी‑कभी नुकसानदेह भी हो सकता है। उदाहरण के लिए, विटामिन K से भरपूर सप्लीमेंट कुछ प्रकार की खून पतला करने वाली दवाओं के असर को बदल सकते हैं। उच्च मात्रा में विटामिन ई या मछली के तेल के सप्लीमेंट लेने से भी खून बहने का जोखिम बढ़ सकता है, जो पहले से ए‑फिब के कारण रक्त पतला करने वाली दवा ले रहे व्यक्ति के लिए चिंता का विषय हो सकता है।

इसी तरह, बहुत ज़्यादा पोटैशियम या मैग्नीशियम सप्लीमेंट किडनी की समस्या होने पर या कुछ दवाओं के साथ लेने पर गंभीर जटिलताएँ पैदा कर सकते हैं। इसलिए ए‑फिब के संदर्भ में किसी भी नए सप्लीमेंट की शुरुआत से पहले हृदय रोग विशेषज्ञ या योग्य डॉक्टर से सलाह लेना महत्वपूर्ण रहता है।

ए‑फिब वाले व्यक्ति के लिए व्यावहारिक पोषण सुझाव

ए‑फिब के साथ जीवन जीते समय आहार को संतुलित रखना, वजन, ब्लड प्रेशर और ब्लड शुगर को नियंत्रित रखने में मदद कर सकता है, जो अप्रत्यक्ष रूप से हृदय पर बोझ कम कर सकता है। रोज़मर्रा की थाली में ज़्यादा से ज़्यादा सब्ज़ियाँ, सलाद, साबुत अनाज (जैसे दलिया, जौ, ब्राउन राइस), फल, दालें और मेवे शामिल करना फायदेमंद माना जाता है।

नमक, बहुत तले भोजन, ट्रांस फैट, अत्यधिक मीठे पेय और प्रोसेस्ड स्नैक्स की मात्रा घटाने से भी हृदय पर सकारात्मक असर पड़ सकता है। जिन लोगों को कैफीन या एनर्जी ड्रिंक लेने के बाद धड़कन बढ़ने का अनुभव होता है, वे इनके सेवन पर नज़र रखें और डॉक्टर से चर्चा करें।

कई बार शराब का अधिक सेवन भी ए‑फिब की एपिसोड को ट्रिगर कर सकता है। यदि किसी को ऐसा अनुभव हो तो सेवन कम करने या बंद करने के बारे में डॉक्टर से बात करना समझदारी हो सकती है। नियमित, हल्की‑फुल्की शारीरिक गतिविधि (जैसे तेज़ चाल से चलना) और पर्याप्त नींद भी हृदय की समग्र स्थिति के लिए सहायक मानी जाती है, बशर्ते इन्हें डॉक्टर की सलाह के अनुरूप अपनाया जाए।

निष्कर्ष

ए‑फिब के लिए विटामिन और अन्य पोषक तत्वों की भूमिका मुख्य रूप से हृदय की समग्र सेहत, ऊर्जा स्तर और इलेक्ट्रोलाइट संतुलन को सहारा देने से जुड़ी है, न कि बीमारी को सीधे ठीक करने से। मैग्नीशियम, पोटैशियम, बी‑समूह के विटामिन, विटामिन सी, डी और ई जैसे पोषक तत्व संतुलित आहार के ज़रिए प्राप्त किए जा सकते हैं और आवश्यक होने पर, चिकित्सीय निगरानी में सप्लीमेंट के रूप में भी दिए जा सकते हैं।

सुरक्षित दृष्टिकोण यह है कि व्यक्ति ए‑फिब के लिए निर्धारित दवाओं और चिकित्सा योजना को प्राथमिकता दे, और उसके साथ‑साथ आहार, जीवनशैली और विटामिन के उपयोग के बारे में निर्णय किसी योग्य स्वास्थ्य‑विशेषज्ञ की सलाह के आधार पर ले। इस तरह हृदय की समग्र रक्षा और ए‑फिब के प्रबंधन, दोनों को संतुलित रूप से संभालना संभव हो सकता है।